1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About معكرونة الخضار
المعكرونة بالخضار هي وجبة غنية ومفعمة بالحيوية تمزج بين فوائد الخضروات الطازجة مع المعكرونة اللذيذة. تنبع هذه الوصفة من قلب المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تشمل مجموعة ملونة من المنتجات الطازجة مثل الكوسة وحبوب الفلفل الرومي والسبانخ، تُقلب مع المعكرونة الكاملة الحبة أو خالية من الجلوتين لزيادة الألياف. تحتوي المعكرونة بالخضار على فيتامينات ومعادن تجعلها ليست شهية فقط ولكنها مناسبة أيضًا كوجبة خفيفة بدون شعور بالذنب تبقيك نشطًا. استمتع بها بتحمير خفيف في زيت الزيتون، مع قليل من الأعشاب الطازجة، أو بمزجها مع صلصة الطماطم الحمضية لوجبة صحية شهية وواعية للصحة على وجبة تُرضي الجميع!
