1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
9.4
بروتين
9.4
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حساء إيفو
شوربة إيفو هي وجبة نيجيرية غنية وحيوية، تشتهر بلونها الأخضر العميق ونكهتها القوية. تصنع أساسًا من الخضروات الورقية الطرية مثل السبانخ والأراوا، مع مكونات لذيذة مثل الفلفل الحار والبصل وأي نوع من البروتين، غالبًا سمك أو لحم. هذه الشوربة الغذائية مليئة بالفيتامينات، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم نظامًا غذائيًا متوازنًا. من خلال مزيجها اللذيذ من التوابل والمكونات الطازجة، تُعتبر شوربة إيفو طريقة لذيذة لاستكشاف جوهر المطبخ النيجيري.
