1 serving (50 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
714.3
سعرات حرارية
38.1
بروتين
95.2
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 1428.6 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 95.2 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيل نيغيري
الإل نيجيري هو لذيذ اليابانية الخاصيه مع وضع أرنب زعبيل عاتي فوق تلال صغيرة من الأرز المغمور بالخل. هذا الطبق الكلاسيكي يعود إلى مطبخ السوشي، المشهور بنكهاته الغنية وتقديمه الفني. يتم الطهي الغالبية للإل وتصفيته بصلصة حلوة تعتمد على الصويا، مما يقدم طعم فريد من نوعه يمزج بين الدخان والحلاوة الرقيقة. مليء بحمض الأوميغا-3، فإنه يوفر فوائد صحية، مثل تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهاب. يتماشى مع الأرز الموسم بشكل مثالي، إن إل نيجيري ليس فقط شهية للذواقة ولكنه خيار غذائي مغذٍ لعشاق السوشي!
