1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض
تعتبر بياضات البيض خيارًا متعدد الاستخدامات في المطبخ، حيث تتكون في الأساس من الألبومين الموجود في البيض مما يمنحها قوامًا خفيفًا وهشًا. تأتي بياضات البيض من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وتعتبر أساسية في الأطباق مثل الكنافات والسوفليه والعصائر الغنية بالبروتين. من الناحية الغذائية، تحتوي بياضات البيض على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون بينما تكون غنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لبناء العضلات وإدارة الوزن. كما أنها خالية من الكوليسترول، مما يساهم في صحة القلب. سواء تمت خفقها حتى تتشكل ذروة أو استخدامها كمربى، تقدم بياضات البيض تحولًا شهيًا وصحيًا لوجباتك!
