1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.9 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 25.7 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 385.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بياض البيض
تعتبر بياضات البيض خيارًا متعدد الاستخدامات في المطبخ، حيث تتكون في الأساس من الألبومين الموجود في البيض مما يمنحها قوامًا خفيفًا وهشًا. تأتي بياضات البيض من مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، وتعتبر أساسية في الأطباق مثل الكنافات والسوفليه والعصائر الغنية بالبروتين. من الناحية الغذائية، تحتوي بياضات البيض على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون بينما تكون غنية بالبروتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لبناء العضلات وإدارة الوزن. كما أنها خالية من الكوليسترول، مما يساهم في صحة القلب. سواء تمت خفقها حتى تتشكل ذروة أو استخدامها كمربى، تقدم بياضات البيض تحولًا شهيًا وصحيًا لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
