1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أدمامي
إيدامامي هو نكهة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تُحضر من الفول الصويا الأخضر الصغير، والذي يوجد بشكل شائع في المطبخ الياباني. تحتوي هذه الفول النابضة بالحيوية على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون لتعزيز نظامهم الغذائي. إن إيدامامي غني بالمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، ويعزز من صحة القلب وإدارة الوزن. سواء تمت متعة تناول إيدامامي مبخرة أو مملحة أو مضافة إلى السلطات، فإن هذا المأكول المتنوع يقدم لك صوتًا مرضيًا يناسب جميع الأعمار. تدلل بتناول إيدامامي للحصول على دفعة غذائية صحية ومليئة بالنكهة تكون ممتعة بقدر ما هي مفيدة!
