1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أدمامي
إيدامامي هو نكهة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تُحضر من الفول الصويا الأخضر الصغير، والذي يوجد بشكل شائع في المطبخ الياباني. تحتوي هذه الفول النابضة بالحيوية على البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يسعون لتعزيز نظامهم الغذائي. إن إيدامامي غني بالمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، ويعزز من صحة القلب وإدارة الوزن. سواء تمت متعة تناول إيدامامي مبخرة أو مملحة أو مضافة إلى السلطات، فإن هذا المأكول المتنوع يقدم لك صوتًا مرضيًا يناسب جميع الأعمار. تدلل بتناول إيدامامي للحصول على دفعة غذائية صحية ومليئة بالنكهة تكون ممتعة بقدر ما هي مفيدة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
