1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
242 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.4 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126 mg | 9% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 872 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيدامامي
الإدامامي البازلاء الصويا الخضراء الزاهية التي لا تعتبر فقط وجبة خفيفة شهية ولكنها أيضًا مصدر غني بالتغذية. والتي تأتي من شرق آسيا، هذه الوجبة النباتية غالباً ما تكون حاضرة في المطبخ الياباني، سواء المطهية ومرشوشة بالملح البحري أو مضافة إلى السلطات والأطباق المقلية. مليئة بالبروتين والألياف، والفيتامينات الأساسية، تساعد الإدامامي في دعم نمو العضلات والهضم بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، فهي إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. لذا في المرة القادمة التي تبحث فيها عن خيار صحي ولذيذ، توجه نحو الإدامامي!
