1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا الصويا الخضراء
حبوب الإيدامامي هي فول الصويا الشاب، وعادة ما يتم حصادها أثناء تمام نضجها، وهي مصدرها من شرق آسيا. تمتاز حبوب الإيدامامي بكونها غنية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهي تُعتبر جزءًا لا يتجزأ من المطبخ الياباني. إن الإيدامامي منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعلها وجبة خفيفة صحية أو إضافة رائعة إلى السلطات والأطباق المقلية. استمتع بتناولها مبخرة ومملحة قليلاً لتحصل على وجبة صحية لذيذة يمكن أن تعزز صحة القلب وتدعم نمو العضلات. استمتع بقوة حبوب الإيدامامي اليوم!
