1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب الإدمامي
يعتبر طعام الـ Edamame Pods من فول الصويا الأخضر الشاب الذي يُحصد قبل أن يكتمل نضجه. يُعتقد أنها نشأت في شرق آسيا، وتعتبر من الوجبات الأساسية في المطبخ الياباني، وغالباً ما يتم تناولها بالبخار برفق ومملحة قليلاً. هذه القرون النابضة بالحياة ليست فقط لذيذة ولكنها مليئة أيضاً بالبروتين النباتي، والألياف، والفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين ك. منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول، تُعتبر وجبة خفيفة مثالية لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. استمتع بها بمفردك، أو ضعها في السلطة، أو كإضافة رائعة للأطباق التي تحتوي على القلي. اكتشف السلامة الغذائية لطعام الـ Edamame Pods اليوم!
