1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كبير حبة الصويا
العدس الأخضر هو وجبة خفيفة شهية ومغذية، معبأة بالبازلاء الصويا الشابة بأكملها التي تتم حصادها وهي لا تزال خضراء. تنبت هذه النبتة الأصلية من شرق آسيا، هذه الوجبة اللذيذة غالبًا ما تُجد في المأكولات اليابانية، حيث يُقدم مسلوقًا ومملحًا قليلاً. العدس الأخضر ليس مصدرًا رائعًا فقط للبروتين النباتي، بل يحتوي أيضًا على الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. منخفض في السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، العدس الأخضر هو خيار مرضٍ لأولئك الذين يسعون لتغذية أجسامهم دون التضحية بالنكهة. قم بتناول وجبة خفيفة ذكية باستخدام العدس الأخضر!
