1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء الإيدامامي
الفول السوداني الأخضر هو فول الصويا الشاب الذي يتم حصاده قبل نضوجه. تنتمي هذه البقول اللذيذة إلى شرق آسيا وتُعتبر من الوجبات الأساسية في المطبخ الياباني، حيث يتم تقديمها غالبًا كمقبلات غذائية غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين ك. يساعد الفول السوداني الأخضر على تعزيز صحة القلب والحفاظ على الوزن. إذ أنه يحتوي على نسبة منخفضة بشكل طبيعي من السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة مما يجعله خيارًا ذكيًا لأي نظام غذائي. سواء كنت تستمتع به مبخرًا، أو مخلوطًا في السلطات، أو ممزوجًا في الحمص، يضيف الفول السوداني الأخضر نكهة وقيمة غذائية إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
