1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 203.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 675.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إدامامي
الإدامامي هي فول الصويا الأخضر الشاب الذي ينبع من شرق آسيا، والذي يتميز عادة بوجوده في المطبخ الياباني والمطابخ الآسيوية الأخرى. فهي غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعل هذه الفاصوليا الزاهية لذيذة ليس فقط ولكنها مغذية بشكل لا يصدق أيضًا. إنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لعشاق الصحة. سواء تمت طهيها بالبخار ورشها بالقليل من الملح أو إضافتها إلى السلطات والأطباق المقلية، تقدم الإدامامي قرمشة مرضية وانفجارًا من النكهة. استمتع بها كوجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب تغذي جسدك وتسعد تذوقتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - إدامامي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
