1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
224 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 4.5 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 203.2 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 18.4 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 97.6 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 675.2 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إدامامي
الإدامامي هي فول الصويا الأخضر الشاب الذي ينبع من شرق آسيا، والذي يتميز عادة بوجوده في المطبخ الياباني والمطابخ الآسيوية الأخرى. فهي غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعل هذه الفاصوليا الزاهية لذيذة ليس فقط ولكنها مغذية بشكل لا يصدق أيضًا. إنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لعشاق الصحة. سواء تمت طهيها بالبخار ورشها بالقليل من الملح أو إضافتها إلى السلطات والأطباق المقلية، تقدم الإدامامي قرمشة مرضية وانفجارًا من النكهة. استمتع بها كوجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب تغذي جسدك وتسعد تذوقتك!
