1 serving (200 grams) contains 320 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا الخضراء ايدامامي بالفيتا والكينوا
سلطة الكينوا بالعدس والجبنة الفيتا هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين نكهة الكينوا المكرمشة والعدس الناعم، والجبنة الفيتا المُلوَّنة. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحري المتوسطي مع لمسة من التأثير الآسيوي، وهي مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء صحية أو عشاء خفيف. تجمع مزيج الخضار الطازجة، مثل الخيار والفلفل الحلو، بين اللون والقرمشة، بينما تربطها خلطة ليمونية حمضية. استمتع بوجبة شهية تكون مغذية بقدر ما تكون مرضية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
