1 serving (200 grams) contains 320 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
376.5
سعرات حرارية
17.6
بروتين
35.3
كربوهيدرات
16.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
376.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.5 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفاصوليا الخضراء ايدامامي بالفيتا والكينوا
سلطة الكينوا بالعدس والجبنة الفيتا هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين نكهة الكينوا المكرمشة والعدس الناعم، والجبنة الفيتا المُلوَّنة. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحري المتوسطي مع لمسة من التأثير الآسيوي، وهي مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء صحية أو عشاء خفيف. تجمع مزيج الخضار الطازجة، مثل الخيار والفلفل الحلو، بين اللون والقرمشة، بينما تربطها خلطة ليمونية حمضية. استمتع بوجبة شهية تكون مغذية بقدر ما تكون مرضية!
