1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
302.5
سعرات حرارية
29.8
بروتين
24.8
كربوهيدرات
13
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13 g | 46% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 1090 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إيدامامي وفطر
الإدامامي والفطر هما توليفة حيوية ومغذية شهيرة في المطبخ الآسيوي. يتميز هذا الطبق اللذيذ بالفول السوي الشاب الغني بالبروتين والألياف، مقترنًا بالفطر اللذيذ والأرضي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الأنتيوكسيدات. معًا، ينشئان نكهة مشبعة وغنية بالأمي. ليس فقط أنهما منخفضين في السعرات الحرارية، ولكنهما يقدمان ثروة من الفيتامينات والمعادن. هذا الثنائي مثالي كطبق جانبي أو وجبة خفيفة صحية، مما يجعله خيارًا لذيذًا لأي شخص يتطلع لتعزيز وجبته النباتية!
