1 serving (100 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 27.5 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 150 mg | 11% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1212.5 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سويدي
العدس والفاصوليا لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، عباد الشمس الشابة، والتي تستمتع بها غالبًا كوجبة خفيفة شهية أو مقبلات في المطبخ الياباني. تمتلئ بالبروتين عالي الجودة قائم على المنتجات النباتية، وبالألياف، والفيتامينات الأساسية، مما يوفر بديلاً صحيًا للوجبات الخفيفة التقليدية. تعتبر هذه القرون الخضراء الزاهية ليست فقط منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها أيضًا غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن نظام غذائي متوازن. استمتع بها مبخرة أو متبلة، أو مضافة إلى السلطات لتعزيز النكهة والتغذية. العدس والفاصوليا تجمع حقًا بين الطعم والصحة في كل لقمة!
