1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13 g | 46% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1090 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيدامام
إدامي هو لذيذ الياباني مفعم بالحيوية والغذاء الصحي المصنوع من الفول الصويا الشاب والعطاء، ويتم تقديمه في قرونه. وجبة خفيفة شهية في المقاهي اليابانية وبارات السوشي، إدامي يقدم توازنًا رائعًا من النكهات الطازجة والأرضية وملمس مرضٍ ومقبل. غني بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية، إنه خيار غذائي صحي يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. منخفض في السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول، إدامي ليس فقط حلوى شهية ولكنه إضافة ذكية إلى أي نظام غذائي. استمتع به مبخرًا أو برش خفيف بالملح، أو مرميًا في أطباقك المفضلة لمزيد من النكهة والتغذية!
