1 serving (350 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
168.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.4 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.3 mg | 6% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 10.1 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 270.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البصل الإكوادوري
الإنسبولادو الإكوادوري هو حساء سمك غني، يتم إعداده تقليديًا باستخدام تونا بيضاء طازجة ويوكا وصلصة بصل متبلة. ينحدر هذا الطبق الغالي من المناطق الساحلية في الإكوادور، ويجمع بين نكهات البحر الغنية بلمسة حارة. توفر اليوكا قاعدة خالية من الجلوتين وغنية بالنشويات، بينما تحتوي التونا على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميجا 3 الدهني، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا. غالبًا ما يُستمتع بها كوجبة فطور أو غداء مريح، يُظهر الإنسبولادو المطبخ الإكوادوري الحيوي، مدفوءًا لكل من الجسم والروح مع كل لقمة طعمية.
