1 serving (200 grams) contains 250 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.8 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 58.8 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيبا
الإيبا هو طبق نيجيري تقليدي مصنوع من الكاسافا المخمرة. هذا الغذاء المتعدد الاستخدامات مشهور بقوامه الناعم والمطاطي، مما يجعله مرافقًا مثاليًا للشوربات والأطباق المطهية. تحتوي الإيبا على نسبة عالية من الكربوهيدرات، الأمر الذي يوفر الطاقة السريعة، بينما يدعم محتواه العالي من الألياف الهضم الصحي. يتمتع الإيبا غالبًا بالاستمتاع مع صلصات ذات نكهات لذيذة مثل الإجوسي أو البامية، وهو طريقة شهية للاستمتاع بالمأكولات الغرب أفريقية. على الرغم من أنه يمكن أن يكون الإيبا عالي السعرات الحرارية، إلا أنه عند استخدامه مع مكونات غنية بالعناصر الغذائية، يصبح جزءًا صحيًا من النظام الغذائي المتوازن. استمتع بالإيبا لتجربة حقيقية للثقافة النيجيرية التقليدية!
