1 serving (400 grams) contains 600 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 295.9 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 8.9 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.8 mg | 6% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 236.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيبا وإيفو إليجوسي
إيبا وإيفو إيليغوسي هما طبقان نيجيريان تقليديان يعكسان بشكل جميل نكهات المطبخ الغربي الأفريقي الغنية. الإيبا، المصنوع من دقيق اليوكا، هو جانب غني بالنشويات وخالٍ من الجلوتين. مقدم مع إيفو إيليغوسي، شوربة سبانخ نابضة بالحياة مُغنّاة ببذور البطيخ المطحونة، هذا الطبق مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. هذا التوازن ليس فقط يغذي الجسم ولكنه أيضًا يقدم تجربة تذوق فريدة، يوازن بين نكهات بذور البطيخ العميقة وعبق الخضار الطازجة. ايبا وإيفو إيليغوسي خيار لذيذ وصحي حقًا، يجسدان بكل تأكيد جوهر الطهي النيجيري.
