1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 17.1 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.0 mg | 0% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سنبلة الذرة
ذرة هي إحدى المحاصيل الحيوية النابضة بالحياة في العديد من المطابخ، والتي تنبع أصولها من الأمريكتين. غنية بالألياف وفيتامينات B وC، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، تعزز صحة الجهاز الهضمي وترفع مستويات الطاقة. سواء تمتعت بها على العصا، أو في السلطات، أو كجانب مريح، تضيف هذه الخضار القابلة للتحويل الحلاوة والملمس إلى أي وجبة. بينما تكون نسبتها الحرارية منخفضة نسبيًا، تعتبر الاعتدال مهمًا بسبب سكرها الطبيعي والكربوهيدرات. استمتع بفوائد ذرة واجعل من خلالها إبداعك في المأكولات يبلغ ذروته!
