1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
205.3
سعرات حرارية
7.7
بروتين
45.6
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 17.1 g | ||
| بروتين | 7.7 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 5.3 mg | 0% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة
ذرة الأذن هي طبق جانبي لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يتميز بنكهة حلوة من ذرة الخضراوات على النيقة، وهي جزء أساسي في الشواء والمهرجانات الصيفية. غنية بفيتامين أ وفيتامين ج، توفر العناصر الغذائية الأساسية والألياف، مما يدعم الجهاز الهضمي الصحي. يعود هذا الطبق الشهير إلى المأكولات الأمريكية الأصلية، حيث تُتذوق منذ قرون. سواء تم شواؤها، مسلوقها أو مشويها، يمكن تحسين ذرة الأذن بالزبدة، التوابل، أو الجبن، مما يجعلها إضافة ذات نكهة في أي وجبة. تمتع بجودة ذرة الأذن الصحية واستمتع بطعم التقاليد!
