1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 24.0 mg | 8% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 120.0 mcg | 600% | |
| كالسيوم | 276.0 mg | 21% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 322 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دودھ
اللبن هو حليب غني بالغذاء يعتبر جزءاً أساسياً في العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في المطابخ الجنوب الآسيوية. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات، مما يجعله غذاء رئيسياً لصحة العظام ونمو العضلات. يعزز اللبن الأطباق التقليدية مثل الكهير واللسي، كما يستخدم كقاعدة للمشروبات المريحة مثل الشاي. على الرغم من أنه عادة ما يكون مغذيًا، إلا أن اختيار الخيارات ذات الدسم المنخفض يمكن أن يساعدك في التمتع بطعمه الكريمي دون زيادة في السعرات الحرارية. تقبل غنى اللبن واستمتع بتنوعه الشهي!
