1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.9 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دونغا
البسلة المائية هي نبات مائي صغير يعرف بلونه الأخضر الزاهي ونموه السريع. مليء بالعناصر الغذائية، إذ أنه غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن مما يجعله مكوناً أساسياً في مختلف المطابخ، خاصة في جنوب شرق آسيا. غالباً ما يتم تناوله في الحساء والأطباق المقلية السريعة، حيث يضيف نكهة وملمساً فريدين. من الناحية الصحية، يُعتبر البسلة المائية طعاماً فائق الفائدة نظراً لمحتواه العالي من المضادات الأكسدة وقدرته على دعم الهضم. ومع ذلك، من الضروري الحصول عليها من مياه نظيفة لتجنب الشوائب. البسلة المائية متعددة الاستخدامات ومغذية، وهي إضافة مثيرة لأي طبق.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
