1 serving (30 grams) contains 20 calories, 2.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 120 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 11 g | 39% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 13.0 g | 26% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 495 mg | 38% | |
| الحديد | 13.5 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 2350.0 mg | 50% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ جافة
يعد السبانخ الجافة من الأطعمة الصحية المتعددة الاستخدامات المصنوعة من أوراق السبانخ الطازجة التي تم تجفيفها للحفاظ على عناصرها الغذائية. يعود أصله إلى المطبخ الشرق المتوسط، حيث يضيف نكهة غنية وأرضية إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. المليء بفيتامينات أ، ج، و K، بالإضافة إلى الحديد والألياف، يعزز السبانخ الجاف الهضم الصحي ويقوي جهاز المناعة الخاص بك. إنه إضافة رائعة إلى الشوربات، الأطباق المطهية، والسموذيز، مما يجعله من السهل دمج الخضراوات في نظامك الغذائي. بفضل عدد سعراتها الحرارية المنخفض، تعتبر السبانخ الجافة وسيلة مناسبة بدون شعور بالذنب لتعزيز وجباتك بينما تستمتع بجميع الفوائد الصحية لهذه الخضروات الورقية.
