1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق جاف
يعتبر الشوفان المجفف مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مليء بالألياف والفيتامينات الأساسية والمعادن. يعود أصله إلى الحبوب القديمة، وهو أمر لا غنى عنه في مختلف المطابخ، ولا سيما في الأطباق الغنية للفطور مثل الشوفان والغرانولا. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من بيتا جلوكان، مما يدعم صحة القلب ويساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الطاقة المستدامة، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للرياضيين والأفراد المشغولين على حد سواء. يمكن تحضير الشوفان المجفف بسهولة ويُمكن تناوله بنكهة حلوة أو حادة، مما يجعله إضافة لذيذة إلى نظامك الغذائي اليومي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
