1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق جاف
يعتبر الشوفان المجفف مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مليء بالألياف والفيتامينات الأساسية والمعادن. يعود أصله إلى الحبوب القديمة، وهو أمر لا غنى عنه في مختلف المطابخ، ولا سيما في الأطباق الغنية للفطور مثل الشوفان والغرانولا. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من بيتا جلوكان، مما يدعم صحة القلب ويساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الطاقة المستدامة، مما يجعله اختيارًا ممتازًا للرياضيين والأفراد المشغولين على حد سواء. يمكن تحضير الشوفان المجفف بسهولة ويُمكن تناوله بنكهة حلوة أو حادة، مما يجعله إضافة لذيذة إلى نظامك الغذائي اليومي.
