1 serving (100 grams) contains 365 calories, 7.1 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
730 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 160 g | 58% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56 mg | 4% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 230 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز جاف
الأرز الجاف هو حبوب غذائية مرنة، مكونة في الأساس من الكربوهيدرات، مع كمية قليلة من البروتين ولا دهون تقريبًا. ينحدر من آسيا، وقد أصبح ركيزة في المأكولات في جميع أنحاء العالم، من السوشي في اليابان إلى الريزوتو في إيطاليا. يحتوي على طاقة، وهو غذاء منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. يقدم الأرز البني الغني بالألياف والمواد الغذائية الأساسية فوائد صحية إضافية، بينما يمكن هضم الأرز الأبيض بسهولة على الرغم من كونه أقل في الألياف. سواء كنت تعد وجبة دسمة أو جانب خفيف، يجمع الأرز الجاف حقًا بين الثقافات على كل طبق!
