1 serving (43 grams) contains 155 calories, 5.6 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
620
سعرات حرارية
22.4
بروتين
109.2
كربوهيدرات
10.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (172g)
السعرات الحرارية |
620 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.0 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 109.2 g | 39% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 22.4 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 68 mg | 5% | |
| الحديد | 5.2 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 688 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا جافة
الكينوا الجافة هي حبوب تشبه الحبوب وخالية من الجلوتين مليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. تنحدر من الإقليم الأندي في أمريكا الجنوبية، وكانت هذه السوبرفوود القديمة مصدرًا أساسيًا لآلاف السنين. تتيح لها قدرتها على التكيف أن تبرز في مختلف المطابخ، من السلطات إلى الوجبات الدسمة. غنية بالفيتامينات والمعادن، تدعم الكينوا الجافة صحة القلب، وتساعد على الهضم، وتساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. استمتع بنكهتها المكسرات وقوامها الهش كقاعدة شهية ومغذية للعديد من الوجبات!
