1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28 mg | 2% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان جاف
الشوفان الجاف هو حبوب كاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. ينبعث من أوروبا ويُعرض عادة في الأطباق الغنية لوجبة الإفطار، الشوفان جزء أساسي من عديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. طعام منخفض السعرات الحرارية وعالي بالمضادات الأكسدية، يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. غني بالبيتا جلوكان، يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول ويعزز شعور الشبع، مما يجعله خيارًا ذكيًا لإدارة الوزن. سواء في وعاء دافئ من الشوفان المطبوخ أو في حلاوة مخبوزة، الشوفان الجاف هو طعام متعدد الاستعمالات ومفيد يمد جسمك بالطاقة بالطريقة الصحية!
