1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان جاف
شوفان جاف هو حبوب غنية مصنوعة من حبوب الشوفان المطحونة، غنية بالألياف ومليئة بالمواد الغذائية الأساسية. مشتقة من أوروبا، أصبحت منتجا غذائيا أساسيا في العديد من المطابخ، غالبا ما يتم تقديمه كفطور دسم. هذه المكون متعدد الاستخدامات يمكن تذوقه بمفرده أو تحسينه بالفواكه والمكسرات والتوابل. محتواه العالي من الألياف الذائبة يدعم صحة القلب، ويساهم في الهضم، ويوفر طاقة دائمة. ذو سعرات حرارية منخفضة وخال من الجلوتين بشكل طبيعي، شوفان جاف هو خيار ذكي لأي شخص يسعى للحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء كنت تستعد ليوم مليء بالنشاط أو تبحث عن وجبة خفيفة مرضية، يعتبر الشوفان الجاف طريقة بسيطة ولذيذة لتغذية جسمك.
