1 serving (30 grams) contains 108 calories, 1.2 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
538.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.5 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 2.2 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 97.5 g | 35% | |
| ألياف غذائية | 10.5 g | 37% | |
| سكريات | 57 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 1125 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فواكه مجففة
الفواكه المجففة هي الوجبات الخفيفة العملية للطبيعة، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. من التمور الحلوة والمشمش العصيري إلى اللوز المقرمش والزبيب الحامض، تأتي هذه اللذائذ المجففة من مأكولات متنوعة، مثرية للأطباق في جميع أنحاء العالم. غنية بالفيتامينات الأساسية، والألياف، والدهون الصحية، تدعم الفواكه المجففة صحة القلب وتعين على الهضم. إنها مصدر غني بمضادات الأكسدة، مما يجعلها محفزًا مثاليًا للطاقة في أي وقت من اليوم. سواء تمتتع بها بمفردها أو كطبق جانبي في السلطات والحلويات، تعد الفواكه المجففة خيارًا لذيذًا وصحيًا لنظام غذائي سليم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
