1 serving (30 grams) contains 150 calories, 4.5 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 60 g | ||
| بروتين | 22.5 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 1050 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المكسرات والفواكه الجافة
الفواكه جافة والمكسرات هي قوى غذائية معبأة بالنكهة والفوائد الصحية. من اللوز والجوز إلى التمر والمشمش، هذه الوجبات الخفيفة الشهية هي أساسيات في مختلف المطابخ، وتتميز بتاريخها الغني وقابليتها للتنوع. تحتوي على الدهون الأساسية والبروتينات والمضادات الأكسدة، حيث تعزز صحة القلب، وتزيد من الطاقة، وتدعم وظيفة الدماغ. سواء تمتَّعت بها لوحدها، أو أضفتها إلى السلطات، أو استخدمتها في الحلويات، الفواكه جافة والمكسرات هي خيار شهي ولا يثير الذنب، مثالي لأي وقت من اليوم. تفضَّل بالاستفادة من ما يحملونه من خير، وارفع تجربة تناول الوجبات الخفيفة إلى مستوى أعلى!
