1 serving (50 grams) contains 145 calories, 31.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 165.6 mg | 55% | |
| صوديوم | 3548.8 mg | 154% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 146.7 g | 293% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 354.9 mg | 27% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك نثيلي جاف
السمك الجاف النثيلي هو أكلة تقليدية من المناطق الساحلية في الهند، تحظى بشعبية خاصة في المطبخ الهندي الجنوبي. تتميز بتناول أنشوفة صغيرة يتم تنظيفها بعناية وتجفيفها بالشمس وتعبئتها بنكهات غنية. هذه الوجبة الخفيفة الغذائية ليست فقط غنية بالبروتين ولكنها أيضًا محملة بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تدعم صحة القلب والعافية العامة. يمكن الاستمتاع بها كجانب مقرمش أو مدمجة في الكاري، تضيف السمك الجاف النثيلي طعمًا فريدًا من نوعه إلى وجباتك. مثالية لأولئك الذين يقدرون النكهات الجريئة والحميات الغذائية الصحية، تقدم هذه الوجبة طعمًا لذيذًا للبحر في كل لقمة.
