1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 40 g | 142% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 716 mg | 55% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا الجافة
بذور الشيا الجافة غنية بالغذاء وصغيرة الحجم، مصدرة من أمريكا الوسطى. مليئة بأحماض أوميغا-3 الدهنية، الألياف والبروتين، تساهم هذه البذور الفائقة في صحة القلب والهضم. متعددة الاستخدام في المطبخ، يمكن استخدامها كرشاوي على السلطات، أو مخفوقة في السموذي، أو يتم غمرها لتكوين نوع من البودينج. بفضل قدرتها على امتصاص السوائل والانتفاخ، تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تقبل على خيرات بذور الشيا الجافة وأضفها إلى وجباتك لتحسن إمداداتك الغذائية بهذا الطعام الفائق العتيق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
