1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
552
سعرات حرارية
20
بروتين
48
كربوهيدرات
36
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
552 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 40 g | 142% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 716 mg | 55% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا الجافة
بذور الشيا الجافة غنية بالغذاء وصغيرة الحجم، مصدرة من أمريكا الوسطى. مليئة بأحماض أوميغا-3 الدهنية، الألياف والبروتين، تساهم هذه البذور الفائقة في صحة القلب والهضم. متعددة الاستخدام في المطبخ، يمكن استخدامها كرشاوي على السلطات، أو مخفوقة في السموذي، أو يتم غمرها لتكوين نوع من البودينج. بفضل قدرتها على امتصاص السوائل والانتفاخ، تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تقبل على خيرات بذور الشيا الجافة وأضفها إلى وجباتك لتحسن إمداداتك الغذائية بهذا الطعام الفائق العتيق!
