1 serving (30 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
440 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 96 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 24 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 160 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 400 mg | 30% | |
| الحديد | 32 mg | 177% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب جافة
الحبوب الجافة هي خيار إفطار لذيذ وملائم مصنوع من الحبوب الكاملة والشوفان ومجموعة متنوعة من الحبوب مثل الذرة والأرز والقمح. يعود تاريخها إلى أوائل القرن التاسع عشر، وقد أصبحت ركناً أساسياً في المنازل في جميع أنحاء العالم. الحبوب الجافة غنية بالألياف والفيتامينات الأساسية، وتدعم الصحة الهضمية وتوفر طاقة مستديمة لبدء يومك. تحتوي العديد من الأصناف على تعزيز بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خياراً ذكياً للأطفال والبالغين على حد سواء. ومع ذلك، تنبه إلى وجود السكريات المضافة في بعض العلامات التجارية، والتي يمكن أن تقلل من فوائدها الصحية. بأنواعها ونكهاتها العديدة، تعتبر الحبوب الجافة القماشة المثالية لوضع المكونات المفضلة لديك عليها، مما يجعل الإفطار متعة ومغذيا!
