1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بني جاف
العدس البني الجاف صغير وترابي، وعائد بالفيتامينات الأساسية، بكل لدغة. غني بالبروتين والألياف، يقدم قاعدة قوية لعدد لا يحصى من الأطباق، من الشوربات والأطباق الشهية إلى السلطات الغنية. مشتق من الشرق الأوسط والهند، يمكن تتبيل هذا العدس المتعدد الاستعمالات لتكملة مختلف المطابخ، مما يجعله أساسًا في وجبات النباتيين والصحية. قليل الدهون ومليء بالمضادات الأكسدة، يدعم العدس البني الجاف الهضم ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. ادمجه في طهيك لمساهمة صحية ولذيذة في نظامك الغذائي!
