1 serving (100 grams) contains 343 calories, 23.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 54 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.1 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 21.2 g | 75% | |
| سكريات | 22.2 g | ||
| بروتين | 47.0 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 256 mg | 19% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 2236 mg | 47% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أسود جاف
الفاصوليا السوداء الجافة هي نوع من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية معروفة بطعمها الخفيف والأرضي وقوامها الكريمي. تنحدر هذه الفاصوليا من غرب أفريقيا وأصبحت قسمًا لا يتجزأ من المأكولات الجنوبية والسول، حيث تُستخدم عادة في أطباق مثل "هوبن جون". مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تدعم الفاصوليا السوداء الجافة صحة القلب والهضم. وتعتبر منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأطباق النباتية وتلك التي تحتوي على اللحوم. استمتع بفوائد الفاصوليا السوداء الجافة لدفعة صحية ونكهة طيبة!
