1 serving (30 grams) contains 63 calories, 9.9 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.2 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 127.5 mg | 42% | |
| صوديوم | 1560 mg | 67% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.5 g | 99% | |
| فيتامين د | 300 mcg | 1500% | |
| كالسيوم | 1500 mg | 115% | |
| الحديد | 10.2 mg | 56% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الأنشوفي المجفف
تعتبر أسماك أنشوفي المجففة حلوى صغيرة محملة بالعناصر الغذائية توجد غالبًا في المأكولات المتوسطية والآسيوية. غنية بحمض أوميغا-3 الدهني، تعزز صحة القلب وتعزز وظيفة الدماغ. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، وتكون هذه الأسماك الصغيرة أيضًا منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمحبي الصحة. غالبًا ما يُستخدمون كمحسن طعم في مجموعة متنوعة من الأطباق، حيث يضفي طعمهم المالح الفريد عمقًا على الشوربات والأطباق المرقّقة والسلطات. استمتع بشهية أسماك الأنشوفي المجففة وعزز إبداعاتك الطهوية!
