1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز مجفف
الجوز المجفف هو قوة غذائية مكثفة، مليء بالأحماض الدهنية الأساسية، والبروتين، والمعادن. نشأت في فارس القديمة، هذه المكسرات المتعددة الاستخدامات هي منتج أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تضيف نكهة غنية وأرضية إلى السلطات، والحلويات، والوجبات الخفيفة. غنية بمضادات الأكسدة وأوميغا 3، تعزز الجوز المجفف الصحة القلبية وتقلل من الالتهاب، وتعزز وظيفة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، يعمل محتواها العالي من الألياف على تعزيز الهضم. استمتع بها بمفردها أو كإضافة لذيذة لأطباقك المفضلة. اجعل الجوز المجفف اختيارك للحصول على دفعة غذائية!
