1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
510 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 97.5 g | 35% | |
| ألياف غذائية | 37.5 g | 133% | |
| سكريات | 30 g | ||
| بروتين | 22.5 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 225 mg | 17% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 2250 mg | 47% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مجففة
الخضروات المجففة هي مغذية وتعتبر منتجات مجففة تقدم طريقة ملائمة للاستمتاع بجوهر نكهات الحديقة الطازجة. مملوءة بعناصر مثل الطماطم، الفلفل الأخضر، الجزر، والفطر، تعزز هذه المكونات المتنوعة مجموعة واسعة من المطابخ - من الأطباق الإيطالية إلى الوصفات الآسيوية المقلية. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، تحتفظ الخضروات المجففة بالكثير من فوائدها الصحية الأصلية بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية وخالية من المواد الحافظة. مثالية للحساء، الأطباق المحضّرة باللحم، أو كوجبات خفيفة صحية، تضيف الغنى والعمق إلى وجباتك، مما يجعل تناول الطعام بشكل صحي ولذيذًا سهلًا.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
