1 serving (50 grams) contains 238 calories, 13.0 grams of protein, 21.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1141.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 103.4 g | 132% | |
| دهون مشبعة | 14.4 g | 72% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 36.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8.4 g | 30% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 62.5 g | 125% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 841.3 mg | 64% | |
| الحديد | 10.8 mg | 60% | |
| البوتاسيوم | 480.8 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مجفف
التوفو المجفف هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مستمد من فول الصويا، مع جذوره في المطبخ الشرق آسيوي. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، يوفر مصدرًا رائعًا للأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعله مفضلًا بين النباتيين ومحبي النباتية. كما أن التوفو المجفف مليء بالحديد والكالسيوم، معززًا صحة العظام والعضلات. عند إعادة ترطيبه وطهيه، يمتص النكهات بشكل جميل، مما يسمح له بتحسين الأطباق المقلية والحساء والسلطات. مثالي لإضافة نكهة وقيمة غذائية لأطباقك، يعتبر التوفو المجفف خيارًا مغذيًا وشهيًا لأي وجبة!
