1 serving (50 grams) contains 182 calories, 16.2 grams of protein, 12.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
910 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 61.5 g | 78% | |
| دهون مشبعة | 13 g | 65% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 355 mg | 118% | |
| صوديوم | 1262.5 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 81 g | 162% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1422.5 mg | 109% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 1275 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين مجفف
السردين المجفف هي أسماك صغيرة محملة بالعناصر الغذائية تم تجفيفها بأشعة الشمس للحفاظ على نكهتها الغنية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، تُعتبر من العناصر الأساسية في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والآسيوية. تساهم هذه الحبات الصغيرة القوية في تعزيز صحة القلب وتضيف لمسة من الأمامي الشهية إلى الأطباق. استمتع بها مباشرةً من الكيس كوجبة خفيفة، أو قم بإضافتها إلى السلطات والمعكرونة وأطباق الأرز لمزيد من العمق. مع انخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع الفوائد الغذائية لديها، يُعد السردين المجفف إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة.
