1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق جاف
الشوفان الملفوف المجفف هو مكون عظيم غني بالعناصر الغذائية، مصنوع من الشوفان الكامل الذي تم تبخيره والتدحرج ليصبح سهل الطهي. ينتشر استخدام هذا الشوفان في مناطق إنتاج الحبوب القديمة، وهو متعدد الاستخدامات، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو خبز أو عصائر. إضافة إلى غناه بالألياف والبروتين والفيتامينات الضرورية، يساعد هذا الشوفان في دعم صحة القلب وتوفير طاقة دائمة. بفضل غناه بمضادات الأكسدة وانخفاض نسبة الكوليسترول، يعتبر الشوفان الملفوف المجفف خيارًا ممتازًا للحمية الغذائية الصحية. استمتع به في وصفاتك المفضلة أو ببساطة كوعاء دافئ من الشوفان مع توت أو مكسرات لبداية صحية ليومك.
