1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 34 mg | 2% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مجفف
الشوفان المجفف هو حبوب كاملة غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات الأساسية والمعادن. نشأت من ممارسات زراعية قديمة، وكان الشوفان طويلاً نوعًا منتشرًا في مطابخ مختلفة، خاصة في شمال أوروبا. غني بالبيتا-جلوكان، يساعد في خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب. بفضل معامل جليكيميك منخفض، يوفر الشوفان المجفف طاقة مستدامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية. متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، يمكن الاستمتاع به بشكل الشوفان المسلوق، أو يمكن إضافته للعصائر الصحية، أو استخدامه في الخبز. اعتنقي فوائد الشوفان المجفف الصحية اليوم لنمط حياة أكثر صحة!
