1 serving (100 grams) contains 352 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
704 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 51.6 g | 103% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 13 mg | 72% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مجفف
العدس المجفف هو مصدر غني بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. مشتقة من آسيا والبحر الأبيض المتوسط، تعتبر هذه البقولات جزءًا أساسيًا في المأكولات المختلفة، من الدال الهندي القلبي إلى الشوربات الإيطالية. إنها منخفضة الدهون وغنية بالحديد، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر لديهم مرونة تعني أنه يمكن إضافتها بسهولة إلى السلطات أو الأطباق المطهية أو حتى ممزوجة في الصلصات. بالعدس المجفف، لن تحصلوا فقط على مكون لذيذ، بل تعتنون بطعام صحي ومغذي لنمط حياة متوازن.
