1 serving (30 grams) contains 139 calories, 3.0 grams of protein, 6.6 grams of fat, and 17.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
693 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 87 g | 31% | |
| ألياف غذائية | 9 g | 32% | |
| سكريات | 57 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90 mg | 6% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 900 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فواكه مجففة ومكسرات
الفواكه المجففة والمكسرات هي وجبة خفيفة شهية ومغذية ممتلئة بالنكهة والطاقة. تشمل هذه الخلطة الملونة المشمش الحلو، والتوت البري الحامض، واللوز المقرمش، والجوز الغني، مستوحاة من المطابخ حول العالم. مثالية للتناول أثناء التنقل، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، معززة لصحة القلب والطاقة المستدامة. على الرغم من أنها محلى بشكل طبيعي وغالبًا ما تكون خالية من المواد الحافظة، الاعتدال أمر حاسم بسبب كثافة سعراتها الحرارية. سواء كان ذلك في مزيج الطرق، أو سلطة، أو تناولها منفردة، تعتبر الفواكه المجففة والمكسرات لذيذة بدون شعور بالذنب في أي وقت من اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
