1 serving (50 grams) contains 150 calories, 31.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.2 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 3750 mg | 163% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 155 g | 310% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مجفف
سمك مجفف هو وجبة خفيفة لذيذة ومكون مستمتع به في المطابخ حول العالم. غني بالبروتين ومليء بالأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية، يتم إعداده عن طريق تمليح السمك بالملح وتجفيفه بالهواء للحفاظ على طعمه الطازج. بأصوله في المجتمعات الساحلية، يلعب دورًا حيويًا في الأطباق التقليدية من المأكولات الاسكندنافية إلى المأكولات الجنوب شرق آسيا. على الرغم من أن السمك المجفف قد يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، إلا أن عناصره الغذائية المركزة توفر زيادةً صحيةً في الطاقة. سواء تمت متعته لوحده أو إضافته إلى الحساء والسلطات، السمك المجفف هو كنز متعدد الاستخدامات لكل من النكهة والصحة.
