1 serving (100 grams) contains 365 calories, 9.4 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 74.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
730
سعرات حرارية
18.8
بروتين
148.6
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
730 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 148.6 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 14.6 g | 52% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 18.8 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 574 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة مجففة
الذرة المجففة هي مادة غذائية متعددة الاستخدامات توجد في المختلف المطابخ حول العالم. يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل البي 6. هذه الحبوب القديمة، التي نشأت من الأمريكتين، تُستخدم غالبًا في أطباق مثل البولينتا والتورتيلا والفشار. بينما تعتبر مصدرًا رائعًا للطاقة، الاعتدال أمر مهم، حيث أنها قد تكون غنية بالكربوهيدرات. تعتبر الذرة المجففة مثالية للسلطات والشوربات، أو كوجبات خفيفة، وتضيف النكهة والتغذية على سفرتك!
