1 serving (100 grams) contains 365 calories, 9.4 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 74.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
730 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 148.6 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 14.6 g | 52% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 18.8 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 574 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة مجففة
الذرة المجففة هي مادة غذائية متعددة الاستخدامات توجد في المختلف المطابخ حول العالم. يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية مثل الألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل البي 6. هذه الحبوب القديمة، التي نشأت من الأمريكتين، تُستخدم غالبًا في أطباق مثل البولينتا والتورتيلا والفشار. بينما تعتبر مصدرًا رائعًا للطاقة، الاعتدال أمر مهم، حيث أنها قد تكون غنية بالكربوهيدرات. تعتبر الذرة المجففة مثالية للسلطات والشوربات، أو كوجبات خفيفة، وتضيف النكهة والتغذية على سفرتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
