1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس البني المجفف
العدس البني المجفف صغير الحجم، بشكل بيضاوي، وله نكهة أرضية ورائحة غنية ومكسرات. ينحدر من الشرق الأوسط ويستخدم على نطاق واسع في المأكولات البحرية والهندية، مما يجعله مثاليًا للحساء والاطباق المحببة والسلطات. مليء بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية، يدعم هذا العدس صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المستقرة. منخفض الدهون وغني بالفيتامينات، يعتبر إختيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية للنباتيين والنباتيين على حد سواء. متعدد الاستخدامات ولذيذ، وسهل الطهي، العدس البني المجفف وسيلة شهية لتحسين وجباتك وتعزيز صحتك.
