1 serving (20 grams) contains 42 calories, 6.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.8
سعرات حرارية
51.0
بروتين
0
كربوهيدرات
10.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150.4g)
السعرات الحرارية |
315.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.8 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 127.8 mg | 42% | |
| صوديوم | 7594.0 mg | 330% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 51.0 g | 102% | |
| فيتامين د | 300.8 mcg | 1504% | |
| كالسيوم | 1759.4 mg | 135% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 818.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة مجففة
الأنشوفة المجففة هي سمكة صغيرة ومليئة بالنكهة توجد غالبًا في المأكولات الآسيوية، خاصة الكورية واليابانية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، تدعم هذه القواعد الصغيرة القوة القلبية وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. مع ملفها اللذيذ وغني بنكهة الأمامي، تضيف الأنشوفة المجففة عمقًا إلى الحساء والمرق والمقليات. إنها مكون منخفض السعرات الحرارية، ولكن احذر من محتوى الصوديوم! سواء كنت تستمتع بها كوجبة خفيفة أو كمكون أساسي في الطهي، الأنشوفة المجففة مليئة بالنكهة والتغذية.
