1 serving (100 grams) contains 91 calories, 18.8 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
216.7
سعرات حرارية
44.8
بروتين
0
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.8 g | 89% | |
| فيتامين د | 238.1 mcg | 1190% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مُوزاريلَا
سمك السول، وهو سمك ناعم ومسطح مشهور بطعمه الحلو ولطيف. ينبع أصله من السواحل الأوروبية، وهو منتج أساسي في المطبخ الفرنسي، حيث يتم تقديمه غالبًا مشويًا بأناقة أو مقليًا في مقلاة. غني بالبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يساهم سمك السول في صحة القلب ويوفر خيارًا غذائيًا غنيًا لعشاق المأكولات البحرية. منخفض السعرات الحرارية والدهون، فهو خيار مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة ومرضية في الوقت نفسه. تمتع بهذه الجوهرة الفنية وانغمس في طعمها الرائع بينما تستمتع بفوائدها الصحية.
