1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دورادا
الدورادا هو نوع من أسماك البحر الأبيض المتوسط ذات النكهة اللطيفة والقوام الهش المميز. غالبًا ما يُستخدم في المطبخ اليوناني والبرتغالي، حيث يُطهى السمك عادة بالشواء أو الخبز أو القلي على النار، مما يُعزز طعمه الطبيعي. تحتوي الدورادا على نسبة عالية من البروتين ذو جودة عالية بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميجا-٣ والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب والعافية العامة. بفضل احتوائها القليل جدًا من السعرات الحرارية والدهون، فهي خيار مثالي للحمية الصحية. استمتع بنكهة الدورادا الزاهية واستمتع بجوهر البحر الأبيض المتوسط في كل قضمة!
